Melhorar alimentação

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A alimentação saudável é a melhor maneira para emagrecer, fortalecer o sistema imunológico (e hoje, em meio à pandemia, isto é mais necessário do que nunca, né?), aumentar a qualidade de vida, ter mais disposição e melhorar o sono. E como começar uma vida mais saudável? Você sabe o que comer para obter todos esses benefícios?