O almoço ideal

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O almoço é a refeição em que conseguimos a maior quantidade de nutrientes e calorias para o nosso corpo. Por isso, é importante montar a refeição de uma forma equilibrada. A recomendação dos especialistas é preencher metade do seu prato com vegetais crus e cozidos. A outra metade se divide em duas partes, coloque metade em fontes de carboidratos, como arroz, batata e macarrão, e na outra metade coloque alimentos de fonte de proteína animal, como carnes, aves, peixes e ovos. Ah! E conta aqui nos comentários: qual é a sua parte favorita do prato ?